Unsere Präventionsangebote bieten eine sinnvolle und notwendige Ergänzung zum Alltag, wenn Beruf und Freizeit keine Möglichkeit für Fitness und Erholung zulassen. Sie verbessern die Lebensqualität, helfen den Menschen, die neuen Herausforderungen in einer mobilen Arbeitswelt zu bewältigen. Bereits eine geringfügige Änderung des Lebensstils kann das Risiko einer Erkrankung massiv reduzieren, dies ist heute eindeutig durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Prävention ist die richtige Antwort auf die stetig steigenden Kosten in unserem Gesundheitswesen.

Unsere speziell qualifizierten Therapeuten bieten Ihnen unter fachkundiger Anleitung die Möglichkeit, vorzubeugen. Dabei geht es nicht um Heilung, sondern um eine frühzeitige Vermeidung von gesundheitlichen Schäden. Dieses Programm bietet einen Einstieg in das selbstständige und eigenverantwortliche Training. In kleinen Gruppen können Sie sich trotz ein paar Pfunden zuviel oder einem untrainierten Allgemeinzustand gesund bewegen und die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers steigern.

Pilates
Pilates ist eine Trainingsform, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Unabhängig von körperlicher Fitness und Alter, werden auf schonende Weise Körperhaltung, Kraft, Koordination und Atmung verbessert. Im Vordergrund des Kurses steht das Pilates-Mattenprogramm mit seinem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität gefördert und Körper und Geist vereint. Die Übungen sind jederzeit gut zu Hause durchführbar und schaffen einen idealen Ausgleich für einseitige Fehlhaltungen im Alltagsleben.

Pilates Personal Training
Hier erhalten Sie in einer Einzelsitzung ein individuelles Pilatestraining. Der Pilates-Instructor geht gezielt auf Ihre Wünsche und Ziele ein und erarbeitet mit Ihnen gemeinsam ein

Nordic Walking
Unter Nordic Walking versteht man das zügige Gehen mit Unterstützung von speziellen Carbonstöcken. Dabei wird der gesamte Körper durch den zusätzlichen Einsatz von Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur aktiviert. Durch die Entlastung des Bewegungsapparates ist Nordic Walking eine hervorragende Ausdaueralternative für alle Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen. Der Stockeinsatz macht Nordic Walking somit zu einer sicheren Fortbewegungsform in der Natur. Machen Sie mit!

Wirbelsäulengymnastik
Sie haben zu wenig Bewegung in Beruf und Alltag? Anhand einer Vielzahl ausgewählter Übungen bringen wir Ihren Rücken in Schwung. Mit Dehn- und Kräftigungsübungen sowie der Anleitung zur Entspannung wollen wir einen wesentlichen Beitrag zur Entlastung der Wirbelsäule leisten und insgesamt Ihre Gesundheit steigern.

Indoor-Ausdauertraining - Cardio-Fitness
Zum Erhalt und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit eignet sich besonders das Indoor-Ergometertraining an Fahrradergometern, Liegefahrradergometern, Laufband und Crosstrainern. Es werden sowohl die theoretischen Grundlagen der Energiebereitstellung dargestellt als auch physiologische Auswirkungen von Ausdauersport gezeigt und Trainingspläne besprochen.

Ausdauertraining "Step by Step" (Step-Aerobic)
Step-Aerobic eignet sich für alle, die Spaß an der Bewegung auf Musik haben. Die dynamischen Bewegungen werden auf einer höhenverstellbaren Plattform ausgeführt. Ziel von Step-Aerobic ist es, einfache Step-Grundschritte zu erlernen und zu kombinieren sowie zu erweitern, was Ausdauer, Kraft, Koordination und Konzentration fördert. Nach der Choreographie kann auch ein anschl. Muskeltraining mit versch. Geräten wie z.B. Therabänder, Hanteln ect. folgen. Abgeschlossen wird jede Trainingseinheit mit entsprechenden Dehnübungen.

Präventives Gerätetraining
Gerätetraining als Prophylaxe gegen Rückenschmerzen - hierbei geht es speziell um die Kräftigung und Stabilisation von Bewegungs- und Muskelapparat. Folgeerkrankungen der Wirbelsäule (Fehlhaltung sowie Fehlbelastung) werden vermieden, das präventive Gerätetraining dient auch der Verbesserung der körperlichen Fitness sowie dem Verhalten in Alltag und Beruf.

Fit und Aktiv Ü 50 (Aktiv in jedem Alter)
Zum Erhalt und zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit - auch jenseits der Lebensmitte - werden hier gezielt Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert.

Sturzprävention
Stürze im Alter zählen zu den häufigsten Unfällen und sind deshalb so gefürchtet. Man wird "vorsichtiger", aber auch gebrechlicher ...

Anstatt immer unbeweglicher zu werden, sollte man möglichst frühzeitig beginnen, seine körperliche Fitness zu erhalten bzw. zu steigern. Denn nichts schützt besser vor einem verhängnisvollen Sturz als ein wacher und aktiver Körper. Spezielle Übungen können nachweislich wichtige Körperfunktionen erhalten, ein neues Körperbewusstsein erschaffen - und damit aktiv Unfällen vorbeugen.

Der Kurs findet zweimal pro Woche über 60 Min. statt und richtet sich an Senioren/- innen ab ±60 Jahren. Neben einem zielgerichteten und an den Leistungsstand der Teilnehmer angepasstes Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining erhält man wertvolle Tipps über die Vermeidung von Sturzrisiken im Alltag. Interessiert? Wir informieren Sie gerne.

HINWEISE ZU ZUZAHLUNGEN IHRER KRANKENKASSE
Für die Zuzahlung der von den Krankenkassen geförderten Kursen ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. Über die Höhe der Zuzahlung (wie viel Prozent) entscheidet die jeweilige Krankenkasse.
Die Kosten werden zuerst einmal vollständig an die REHA SÜD GmbH überwiesen. Jeder Teilnehmer bekommt zum Kursende eine Teilnahmebestätigung des Kursleiters, mit der er die Kursgebühren wie vereinbart von der Kasse zurückerstattet bekommt.

KONTAKT: Bei Fragen oder Anmeldung setzen Sie sich bitte unter der
Telefon-Nr. 07 61/422 45 (Marion Maier/Andrea Schindler)
oder via E-Mail: praevention@reha-sued.de
mit uns in Verbindung.